Мазмұны:

Шашқа арналған кератин, не үшін көбірек жеуге болады
Шашқа арналған кератин, не үшін көбірек жеуге болады

Бейне: Шашқа арналған кератин, не үшін көбірек жеуге болады

Бейне: Шашқа арналған кератин, не үшін көбірек жеуге болады
Бейне: Кәрістердің шаш түсудің алдын алу амалдары | Шашыңыз уыстап түсетін 5 түрлі жаман әдет 2024, Наурыз
Anonim

Бұл оларды берік және сыртқы агрессияға төзімді етеді және олардың құлауына қарсы тұруға көмектеседі. Үстелде кератинге толы болу үшін қандай тағамдарды таңдау керек

Шаш маусымдық өзгерістерден, стресстен және жаман әдеттерден, соның ішінде үстелде отырғандарға қатты әсер етеді.

Болу берік және берік шаш шаш күтіміне негізделген емдеу жиі ұсынылады кератин, оларды нығайтатын негізгі ақуыз.

Шаш құрылымында табиғи түрде бар және оның сұлулығы мен денсаулығына әсер ететін бұл зат кейбіреулерден басталуы мүмкін көптеген тағамдарда кездесетін қоректік заттар.

Бірақ бұл бағалы ақуыздың жақсы мөлшерін қамтамасыз ету үшін үстелге жіберіп алмау керек қандай тағамдар бар?

Шашыңызға кератин алу үшін не жеу керек

** Түссіз және түсетін шаш? Оларды күштірек және әдемі ететін 5 тағам **

piselli insalata rucola avocado piatto
piselli insalata rucola avocado piatto

Бұршақ

Бұршақ құрамында мырыштың көп мөлшері бар, бұл минерал кератин өндірісін жеңілдетеді.

Оларды біріктіріңіз дәнді дақылдар жазылғандай. Биотиннің арқасында ол шашты нығайтуға көмектеседі.

Түркия

Түркия еті бір ақуыздар мен В дәрумендерінің тамаша көзі олар кератин өндірісін жеңілдетеді.

Оны тауық етімен бірге аптасына бір немесе екі рет қолданыңыз.

Оны мәзірлерде Н дәруменіне бай саңырауқұлақтар сияқты тағамдармен біріктіріңіз, бұл оған көбірек береді шаш құрылымының беріктігі.

Ақсерке

Лосось және барлық балық сорттары бай лизин, кератин синтезіне қатысады.

Шашыңызға қолайлы үстелге әкелетін идеалды комбинация? Дәл сол тағаммен бірге тамақтаныңыз балықты май тұқымының кішкене бөлігіне дейін, мысалы, минералды заттардың бай болуына байланысты зығыр тұқымының шай қасық, оны өндіруге көмектеседі.

** Шашты қалай жуу керек: сізге қажет екенін білмеген нұсқаулық **

uova
uova

Жұмыртқа

Жұмыртқа - бұл нағыз табиғи кератин қоспасы.

Олар синтезін жақсартатын маңызды амин қышқылдарын береді. Содан кейін олар мырыш пен темір сияқты минералдарды қамтамасыз етеді, бұл олардың интеграциясын жеңілдетеді.

Оларды сол ақуыздың прекурсоры цистеинге бай пияз, брокколи немесе қырыққабат сияқты жасыл және көкөністермен бір тағамға біріктіріңіз.

Зымыран

Аругула - кератин өндірісін жеңілдететін С витаминінің тамаша көзі.

Бұл витамин сонымен қатар ауруға қажет коллаген синтезі, ағза өздігінен өндіре алмайтын тағы бір ақуыз, бұл оның шашқа беріктігі үшін маңызды.

** Коллаген ішуге: жұлдыздардың соңғы сұлулық тренді туралы білу керек 4 нәрсе **

Фото несиелері: Шашырату

Ұсынылған: