Мазмұны:

Ауырмау үшін не жеу керек: тұмауға қарсы он тағам
Ауырмау үшін не жеу керек: тұмауға қарсы он тағам

Бейне: Ауырмау үшін не жеу керек: тұмауға қарсы он тағам

Бейне: Ауырмау үшін не жеу керек: тұмауға қарсы он тағам
Бейне: БАУЫРЫ ауыратындарға БҰЛ тағамдарды жеуге БОЛМАЙДЫ ‼️#бауыр #денсаулық #ауру 2024, Наурыз
Anonim

Суық тию мен тұмаудың алдын алатын (немесе емдейтін) он пайдалы және пайдалы тамақ: дәрумендер мен минералдарға бай, олар иммундық жүйені ынталандырады

Егер сіз тұмаудың алдын алғыңыз келсе (немесе емдегіңіз келсе) табиғи және сау жолмен біз сіздерге витаминдерге, минералды тұздарға бай және қабынуға қарсы әсері бар 10 жақсы және пайдалы тағамды таңдадық, ол сиқырлы шпинатты жұтып қойған кезде сізді Popeye-ден күштірек етеді. (Шпинат туралы айтатын болсақ, олардың құрамында сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды темір бар екенін білдіңіз бе?).

Маусымдық аурулар үнемі жасырынып жатқанда, бірнеше минут бөліңіз, бір стақан бумен пісіруге арналған шай дайындаңыз және галереяны шолыңыз, үстелге тұмауға қарсы ең күшті 10 тағамның қайсысы екенін біліңіз!

Тұмаудың алдын алатын және онымен күресетін 10 тағам

  • Апельсин мен лимон Апельсиндер, лимондар және барлық цитрус жемістері - С дәруменіне бай тағамдар, тұмау белгілерімен күресудің маңызды одақтасы. Иә, сондықтан, таңертең үлкен шырындарға, күнді жақсы бастау үшін немесе күндіз аштықты тоқтату ретінде. Иә, сондай -ақ ескі ыстық су мен лимонға, ол сізге С дәрумені мен минералды тұздарды арттырумен қатар, ішектің қалыпты жұмысына көмектеседі, бұл тұмаудың алдын алудың тағы бір маңызды элементі. Әрқашан есіңізде болсын, денсаулығы сау ішектен басталады. Сіз ішектің екінші ми екенін естідіңіз бе?

  • Брокколи Қабынуға қарсы қасиеттерімен және минералды тұздардың үлесімен танымал тағамдардың ішінде брокколи тұмауға қарсы негізгі одақтас болып табылады. Бұл ғана емес, бұл калориясы төмен көкөніс болғандықтан, сіз оны кінәлі сезінбестен көп мөлшерде тұтынуға болады. Көбірек мотивация алғыңыз келе ме? Барлық жасыл түсті тағамдар сияқты, олардың көптеген детоксикация қасиеттері бар. Сонда не күтесіз? Оларды бумен пісіріп, май, тұз және бұрыш себіңіз: олар органолептикалық қасиеттерін өзгертпейді.

  • анар Сіз білесіз бе, анар терінің керемет одақтасы ғана емес, сонымен қатар қоректік заттарға, антиоксиданттарға және витаминдерге бай тағам. Бұл қасиеттер оны суық тию мен тұмаумен күресуге және жалпы маусымдық аурулардың алдын алуға тамаша жеміс етеді. Жылдың осы уақытында күн сайын 1 немесе 2 -ні жеке немесе салаттарға немесе жеміс салаттарына қосымша ретінде қолданыңыз.

  • Жасыл шай мен қара шай Егер сізде тұмау болған болса, ішіне бал қасық еріген жақсы ыстық шай дәл сізге қажет. Егер сіз, керісінше, тұмаудан аулақ болғыңыз келсе (алдын алу емдеуден гөрі жақсы), сізде әлі де жасыл немесе қара шәй дайындауға жақсы себеп бар: ол бай, шын мәнінде антиоксиданттарға бай. және иммундық қорғанысты кез келген қосымшаға қарағанда жақсы ынталандыруға қабілетті! Сондықтан демалыңыз, суды қайнатыңыз және босаңсытып, сау демалыстан рахат алыңыз.

  • Эхинацея Американдық үндістер білетін және үнемі қолданатын эхинацея - бұл иммундық жүйеге таңғажайып әсер ететін өсімдік. Керемет табиғи әсер! Суық тиюдің алдын алу үшін өте қолайлы, оны таблеткаларда немесе стакан суда еріген ананың тұнбалары түрінде қабылдау керек. Суық мезгілде оны күн сайын алыңыз, сонда сіз әсер аласыз. Өз көзіммен көрмегенше, сенбеймін!

  • Сарымсақ Суық сығылған сарымсақ инфузиясы, әрине, сіздің әлеуметтік өміріңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе емес. Дегенмен, біз айтқандарға сенудің жалғыз жолы - шынымен тырысу: егер сізде ыстығы болса, сізде суық тиюде және сіз 24 сағаттан аз уақыт ішінде одан құтылғыңыз келсе, дәл осы сізге қажет.. Бұл Бразилияда кеңінен қолданылатын әжелердің емі. Бірақ егер сіз мұндай емдік шараға жүгінгіңіз келмесе, сарымсақты рационға енгізу идеясын қарастырыңыз: оны қуыру үшін, тосттар, көкөністер мен неге ет пен балықты дәмдеу үшін қолданыңыз. Сіз көресіз, ол фитонциденттер өте бай және оның антибиотикалық және вирусқа қарсы қасиеттері сіздің қысты денсаулыққа серуендеуге мәжбүр етеді. Сөзбе -сөз.

  • Зімбір Егер тұмау мен тамақ ауруы сізді ұстап қалса, оны центрифугаларға қосыңыз, ыстық суға құйыңыз, көкөніс немесе балық негізіндегі препараттарға қуыру ретінде қолданыңыз, сонда сіз иммундық қорғанысыңыз тез арада жойылатынын көресіз. !

  • Пияз Пияз бактерияларды сіңіреді деп айтылады. Енді біз асыра сілтегіміз келмейді, бірақ бұл кең тараған нанымда шындық бар. Сарымсақ сияқты, пияз да суық тиюге қарсы табиғи құрал. Бұл тағам антисептикалық және бактерияға қарсы қасиеттерге өте бай: салаттарыңыздың ішіне бірнеше тілімдерді кесіңіз, оларды көкөніс сорпалары мен рисотталарға дәмдеу үшін қолданыңыз, сонда сіз олардың тұмау мен тұмауға қарсы тамаша одақтас болатынын көресіз. Қосымша ем: жыламастан барлық көз жасыңды тазарту үшін, операция кезінде аузыңа аздап су құйып, біткен соң ғана түкір. Өз көзіммен көрмегенше, сенбеймін!

  • Алоэ шырыны Иммундық жүйені көтеру арқылы тұмаудың алдын алу үшін 10 және табиғи дәрілер - бұл алоэ. Оның шырынында (оны супермаркетте немесе органикалық азық -түлік сататын дүкендерде оңай табуға болады, бірақ дәріханаларда да жоқ) ең жақсы жемістер мен көптеген минералдарға қарсы дәрумендердің қоспасы бар. Таңертең ішкенде ішек функциясына көмектеседі және темірдің денсаулығына кепілдік береді.

  • Чилилік бұрыш Дәмдеуіштер, әсіресе чили - тұмау мен безгекке қарсы тамаша одақтас. Және бұл екі себеп бойынша: олар терлеуді және дене температурасын тұрақтандыруға ықпал ететін вазодиляторлық әрекетті орындайды (бұл фебрильді күйде маңызды); сонымен қатар олар ацетилсалицил қышқылының табиғи көздері болып табылады, ол аспириннің негізгі компонентінен басқа емес, біз оны маусымдық аурулардан емдеуге қолданамыз.

Ұсынылған: