Мазмұны:
Бейне: Төмен калориялы 5 супер тағам
2024 Автор: Devin Ellington | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-01 17:52
Олар аштықты жояды және аз тамақтануға көмектеседі. Міне калориялары аз болғандықтан салмақ қоспай қанықтыратын тағамдар
Аштықты жеңу мүмкін емес емес
Үшін толық сезіну үстелде оны асыра пайдаланудың қажеті жоқ. Шынында да, мұндай мінез -құлық керісінше әсер етеді.
Мысалы, қант пен майға бай диета аштықты ынталандырады.
Қанықтылық сезімін жақсырақ басқару үшін, бірінші кезекте талшық ешқашан таусылмайды оның ішінде маусымдық көкөністер мен жемістер тамаша көздер болып табылады.
Олар құдайлар желінің одақтастары түрлі себептермен. Олар ісік пен салмақтың өсуіне ықпал ететін токсиндер мен артық қалдықтардан құтылу үшін маңызды ішек реттілігін жақсартады.
Содан кейін олар А. аштық сезімін басқарып, қанықтыруды ұзартады. Шындығында, олар ұйқы безінің аштықты ынталандыратын гормонының шамадан тыс өндірілуін тежеуге көмектеседі.
Міне, онда Калориялары аз қаныққан 5 супер тағам.
Fennel
Мен ' су мен талшықтың тамаша көзі бұл толықтық сезімін тәрбиелеу.
Олардың калориялары да аз: шамамен 100 граммнан 31.
Ақырында, олар біреуін қамтамасыз етеді В дәрумендерінің үлкен ассортименті, әсіресе В1, В2, В3, В5 және В6 дәрумендері, олар үшін қажет метаболизмнің жақсы жұмыс істеуі, энергияны жағатын механизм.
Зымыран
Оның біреуі бар ерекше қанықтыру күші.
Құрамында талшықтың жоғары мөлшері бұл қандағы қанттың сіңуін азайтады инсулиннің кенеттен өзгеруіне жол бермеу, аштық шабуылына жауап береді.
алма
Бар жоғары қанықтыру күші.
Жасаңыз қанттың сіңуін баяулататын көптеген талшықтар қанда және аштық сезімін басуға көмектеседі.
Ананас
Оның құрамында 100 граммға тек 50 калория бар.
Бұл жеміс су мен талшыққа бай қанықтыруды насихаттау.
Бұған қоса, ол көп нәрсені қамтамасыз етеді минералдардың одақтастары калий мен магний сияқты қан айналымының дұрыс жұмыс істеуі және көмек артық сұйықтықтың жиналуына қарсы және ісіну.
Қызылша
ЖӘНЕ супер қанықтыру және төмен калориялы: шамамен 100 граммда 43.
Содан кейін көпшілікті сақтандырады асқазанды босатуды бәсеңдететін талшықтар және қандағы қанттың сіңуі. Олар қанықтылықты ұзартады және кенеттен аштық сезімін басуға көмектеседі.
Бұл сондай -ақ ықпал ететін маңызды амин қышқылының триптофанның жақсы көзі серотонин өндірісі, бұл гормон тәбетті реттейді.
Фотосуреттер: Unsplash
Ұсынылған:
Vestiaire Collective: сәнді сатып алудың төмен және төмен бағасы
Винтажды және қолдан жасалған киімдерді сататын және сатып алатын, сүйетін бөлшектердің дәл және қауіпсіз таңдауын табатын армандардың орны: бұл Vestiaire ұжымы , әлемдегі жетекші сән нарығы. Бүгінде сайт өз пайдаланушыларына жаңалықтарды ұсынады, олар сатады немесе сатып алады:
Жазғы тағам ретінде жеуге болатын 5 пайдалы тағам
Практикалық түрде (тіпті жағажайда немесе қолшатыр астында), жаңа және ультра жеңіл: сізді салмақ түсірместен аштықты басатын 5 пайдалы жазғы тағам. The тағамдар жиі желінің тұзағына айналу қаупі бар. Балмұздақтар, сорбеттер, бутербродтар, оралған тағамдар олар ыңғайлы шешімдер болса да, олар ең жақсы таңдау емес.
Рождестволық құны төмен: 50 евродан төмен сыйлық идеялары
Сіз сән тақырыбында жаңа жылдық сыйлық іздеп жүрсіз бе? Ана жерде шағын бюджет бойынша біздің ұсыныстар : артық жұмсамайсыз 50 евро ! жаңа жылдық сәнді сыйлықтар Кішкене сыйлық шағын баға? Бұл мүлдем олай емес: біздің сән ұсыныстарымызды ашыңыз, 50 евродан төмен;
Төмен калориялы жазғы жеміс: міне сіздің фигураңызға қайсысы жақсы (және денсаулығына)
Жазғы жеміс, егер дұрыс таңдалса, бізді ісінуден және артық фунттан қорғайды және аштықпен күресуге көмектеседі. Міне қайсысын таңдау керек және оны не үшін жеу керек Ана жерде жазғы жеміс бұл желінің достық заттарының нағыз қазынасы. Оның құрамында антиоксиданттар, дәрумендер мен минералдар көп, олар ағзаға қыс мезгілінде артық салмақтан арылуға көмектеседі, егер ол шамадан тыс тұтынылмаса.
Шикі тағам диетасы, артықшылықтары мен кемшіліктері: шикі немесе пісірілген тағам жақсы ма?
Шикі тағам диетасы аурудың аз болуымен байланысты ма? Тағамды пісіру оны қоректік етеді ме? Міне, ең көп тараған күмәндердің жауаптары Ана жерде шикі тағам диетасы деген сенімге негізделген шикі тағамдар қоректік заттар мен ферменттік құрамын жақсы сақтайды .